アメリカに来てしばらく経った頃、ランニングにはまっていました。
駐在員の方の中にはゴルフを趣味にする方も多いようですが、せっかく広大な土地にいるので、ランニングを始めてみませんか？
いちばん最初に買うべきものは？
最初に靴を買いたくなると思うんですが、まずは、靴下を買いましょう。厚手のスポーツソックスや、ビジネスソックスで走ると蒸れたり擦れたりして足を痛めます。靴下を履かないと爪が割れたりします。それに、テキトウな靴下を履いてシューズを試着すると、大きめの靴を選ぶ羽目になりねません。というわけで、何はともあれまずは靴下です。
ランニング用の靴下は、薄くて通気性が良いです。滑り止めが付いていたり、筋肉をサポートする機能がついていたりして、高いものは1足20ドル以上しますが、3足10ドルのもので十分です。
なお、ブカブカな靴下より小さいサイズが良いそうです。私は男性で足のサイズ約26cmなのだけど、男性用が大きすぎたので女性用のソックスを買いました。
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靴下を買ったら、いちばん大切な、シューズを買いましょう
靴下の次が、本命のランニングシューズです。重い運動靴(バスケ用とか登山用)や、極端に薄いスニーカーや、革のスニーカー以外だったら何でも良いのだけど、長く続ける意志があるなら、専用のランニングシューズを買うと良いです。50ドルもあれば買えます。人間の足は朝が一番小さくて、運動しているとむくんだりしてちょっとずつ大きくなってきます。そういうわけで午後に買いにいくのがベスト。歩いたりして足をしっかり使った状態で試着しましょう。もちろん先ほど購入した靴下を履いて試着しましょう。
日本人ならアシックス、ミズノをおすすめします。ナイキやアディダスやニューバランスもたくさんの種類を出しています。目安として、アシックス・ミズノに60ドル以上だせばまず外さないです。
また、日本では馴染みのないSauconyはランニング用の靴を多く出していて、比較的廉価です。アシックス・ミズノと比べて見劣りがしなければ、考慮しても良いでしょう。
ナイキフリーはオシャレだけど、クッションが薄いので、初心者にはオススメしません。アスファルトを走るとすぐに足を痛めそう。
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お財布に余裕があれば、後日ウェアを買いましょう
正直、最初のうちはたくさん走れないので、テキトウなジャージで走って良いです。ゆっくり走っている分には どんなウェアでも大差ないと思います。でも、良いウェアはUVカットだったり、汗をかいてもサラサラな肌触りだったり、格好良いデザインだったり(機能重視でデザイン悪いのもあるけれど)して、ランニングを続けるモチベーションにも繋がります。
5日くらい続けられたら是非購入を検討しましょう。
夏場は綿100 %のT-シャツだと汗でベトベトになるので、ナイロン素材で汗がすぐ乾くスポーツ用のTシャツと、ハーフパンツがあると良いでしょう。パンツが汗でベトベトになるのが嫌な人は、サポーター付きのランニングパンツを買うと良いです。(アメリカ人の女の子が夏になると履いてる色気ゼロのショートパンツ)
冬場は、発汗が少ないので、上からテキトウなジャージを着ても良いです。古着屋のグッドウィル(Goodwill)に行けば10ドル未満で上下揃うでしょう。
最後に小物を買いましょう。スマホ・カギ入れはあると便利
靴下と靴とウェアを一通り揃えて、まだ200ドルも使っていないと思います。予算に余裕がある方は、小道具を揃えましょう。車社会のアメリカでは、屋外でランニングできる場所に移動するのにも車が必要です。歩道が少ないから家の近くで走れないので、車で公園へ移動して、ランニングして、車に乗って帰宅、というなんとも無駄なことをやります。
そうなると、家のカギや車のカギを持って走ることになります。小さなウエストポーチなどがあるととっても便利です。夏場は水筒が格納できるモデルが便利です。
そして、ランナーの8割くらいが持っているスマホ格納用のアームバンドも気になる一品です。ランニングコースではスマホで音楽聞きながら走っている人がほとんどです。アームバンドにはカギも格納できたりします。
何回かランニングをしてみて、予算と自分のニーズを考えつつ、小物を揃えると良いでしょう。
走る場所は、GoogleやGoogle Mapで近くのGreenwayとかTrailを探すと良いです。楽しいランニングライフをお過ごし下さい！
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