Header
Showing posts with label ご飯. Show all posts
Showing posts with label ご飯. Show all posts

Thursday, July 17, 2014

これで身も心もアメリカ人?アメリカ式BBQをアパートの庭で試した

この記事では、アメリカ人が大好きなBBQ(バーベキュー)をアメリカのアパートの庭で試したことについて書いています



日本でバーベキューというと、屋外でやる鉄板焼きを指しますが、アメリカではちょっとニュアンスが違うようです。炭火で遠火(低温)でじっくり焼く肉料理を指すようです。街中にはよくBBQレストランがあって、焼かれた肉が出てきます。

で、アメリカ人は本当にこのバーベキューが大好き。一家に一台はBBQグリルがあるんじゃないかってくらいの所有率です。安いものだと1万円(100ドル)もしないので、思わず買いたくなりますが、アパートや公園に行くと、公共のバーベキューピットが設置されているので、最初はそこを活用しましょう。



※原則アメリカで手に入る食材で料理をすることにしていますが、今回は「塩麹」を使いました。美味しく出来たけど、入手は難しいですね。


<準備する道具>
最初は次のようなものがあると良いでしょう
・金網  …公共のBBQピットはだいぶ汚いのであると便利
・トング …炭用と食材用で2個あると安心
・アルミ皿…直火にかけたくない食材用。ホイルでもOK
・ロウソク…炭の着火材でも良いけど、ロウソクで十分
・紙タオル…油を金網に塗る用
・炭   …主役です。スーパーで5ポンド5ドルくらいで売ってる


<食材(2人分)>
・肉   …豚・鶏・牛・魚介・ソーセージ等お好みの量
・野菜  …ピーマン、ニンジン、タマネギ、コーンなどお好みの量
・塩こうじ…あれば
・BBQソース…まずは市販のもので良いです。たいていのスーパーにはBBQソースコーナーがあります。

ソーセージを焼いてみました。


スポンサード リンク <手順>
前日の準備、当日の準備(火起こし)が大半です。

1.前日のうちに、肉を焼きやすい大きさに切り、BBQソース(たっぷり)と塩麹(表面に薄く塗る程度)に浸けておきます。ジップロックやプラスチックコンテナに入れて冷蔵庫に入れます。

2.当日は、野菜を切って持って行きます

3.金網に油を塗っておいきます(まだ金網はピットに置かない)

4.炭をピット一面にしきつめて、火をつけます。最初は1ポンドくらいかな。ロウソクに火をつけて、大きな炭に引火させて、それをきっかけに他の炭にも引火させる、という方法がいいです。
(最初、新聞紙に火をつけたんだけど、火の勢いが強い割に、なかなか炭に引火しなかったので、ロウソクがベスト)


5.炭にだいたい火がついて温度が上がったら、金網を乗せて、肉と野菜を焼きます。ときどき炭を追加しましょう。(肉をひっくり返すトングと炭を掴むトングがあると便利です)



写真にはBBQビーンズ(Refilled Beans)が写ってますが、これはこの場で作ったのではなく、前日から数時間煮込んで作ったものを温めているだけ。美味しいけど凄い手間かかります。



ネットで情報収集していると、ソースの味が濃いのをいいことに、安っすい肉で作る人が多いぽい。BBQソースと肉の組み合わせ次第でいくらでも美味しくできるはずなので、トライ&エラーしてみてください!


人気ブログランキング参加中
この記事が役に立ったらクリックお願いします。
にほんブログ村 料理ブログへ
にほんブログ村

スポンサード リンク

Monday, November 11, 2013

アメリカ式炊き込みご飯、ケイジャンライス(Cajun Rice)のレシピ

この記事では、アメリカの炊き込みご飯、ピリ辛で美味しいケイジャンライス(Cajun Rice)を作る方法を紹介します。



ケイジャンライスのレシピをご紹介します。セロリなどの野菜が入ったピリっと辛い炊き込みご飯とご認識ください。アメリカ南部の田舎の郷土料理のようです。せっかくアメリカにいるんだから地元のものをつくりたい、、という方はスーパーで調味料(Cajun seasoningとか)を買って挑戦してみてください。



<食材(2-3人分)>
 米 (Rice)…カップ2杯
 ピーマン (Bell Pepper ) …1個
 セロリ (Celery) …茎2-3本
 玉ねぎ (Onion) …1/2個くらい
 
 炒めるための油(Oil) …少々
 調味料(Cajun Seasonings ) …お好み(小さじ1/2~1くらい)
 水…カップ3杯

※ピーマンとセロリと玉ねぎは大体同じ量で。米は長粒米(Long Grain、Jusmine Riceとか)が良いです。玄米(Brown)でもいいでしょう。



Cajun Seasonings (Cajun Spice )はスーパー等で買えるはず。チリ・塩・パプリカパウダーなどが入っています。2ドルくらい。
  

<調理器具>…鍋でお米を炊くときと同じです。

 お鍋
 テフロン加工の深底フライパン(フタ付き) がベストです。普通の銀色の煮物とかする鍋だとちょっときびしいです。

 電熱式のコンロ

 あと研ぐ時にザルがあると便利です。






<手順>
1.米を研いで、ザルにあけておきます。玄米の場合10分以上放置した方がよいかも。

2. ピーマンとセロリと玉ねぎを細かく切ります。2cm角くらいか。炒めたり煮込んだりするので、大きくても大丈夫です。



3.お鍋に油をしいて中火くらいで熱して、2で細かく切った野菜をいためます。




4.野菜がしんなりしてきたらお米を入れます。

5.お米はさっくりと混ぜて、水と調味料を入れ、フタをして沸騰するまで待ちます。



6.(沸騰して15分位たったら)ヒーターをオフにします。そのまま10分くらい待ちましょう。余熱でさらに火が通ります。


調味料の赤みと、ピーマンの緑と、米と玉ねぎの白で、割と彩り豊かになります。

バリエーションとしては、こんなものも良いでしょう。

・緑のピーマンの代わりに赤や黄色のピーマンを使うと、より彩り豊かになる。
・ニンジンをピーマンの半分の量くらい入れると、やはり彩り豊かかつ栄養豊富になる。
・レンズマメを米といっしょに研いで炊いても、全体のバランスを損ねることなく栄養豊富になる。




ピーマン、玉ねぎ、セロリを細かく刻んだものを、ケイジャン料理では三位一体:Holy Trinityと呼ぶようです
なお、ケイジャン(Cajun)というのは、アカディア(アメリカとカナダの東海岸の州境あたり)に住んでいて、ルイジアナに移ってきたフランス系の民族を指すようです。




アメリカのamazonでは炊飯器が買えます。
ただ、日本より割高なので、日本で買うのをお勧めします。電圧が違うので、変圧器を買うと良いでしょう。炊飯器はワット数が高いので注意。




人気ブログランキング参加中
この記事が役に立ったらクリックお願いします。
にほんブログ村 料理ブログへ
にほんブログ村

スポンサード リンク

アメリカ式、おいしい豆とお米の炊き込みご飯のレシピ

この記事では、アメリカでおいしい豆の炊き込みご飯を作る方法を紹介します。



豆ご飯のレシピをご紹介します。前回このブログでご紹介した、炊飯器を使わずに米を炊く方法の応用です。米だけでなく、豆も一緒に炊き込むことで、普通のご飯が栄養価の高い炊き込みご飯に早代わり。

1人暮らしだと、中々沢山の料理を作るのは面倒です。そこで、主食兼おかずの炊き込みご飯なんかが作れると便利です。豆のお陰で炭水化物だけでなく、植物性のたんぱく質だって摂取できます。

アメリカのスーパーでは比較的安い値段でマメが手に入るような印象があります。日本では高級なイメージのあったヒヨコマメ(Chick Beans)やレンズマメ(Lentils)も、お手軽な価格で買えます。1ポンド(450g)で3ドルくらいでしょうか。ホールフーズマーケット(Whole Foods Market)でもそこまで高くない値段で購入できます。

Chick Beansは給水させてから調理するまでにけっこう時間がかかりますが、1粒が小さいLentils(レンズマメ)や、Mug Beans(緑豆:リョクトウ)であれば、お米と一緒に調理するだけで食べられます。


<食材>
 米(短粒米でも長粒米でも可)…コップ1〜2杯
 豆(LentilsかMug Beans)…大さじ1杯位(お好みの量)
 水…米+豆と同じ量。長粒米を使う場合は、1.5倍くらいに増やす
 お好みで塩をひとつまみ


<調理器具>…お米を炊くときと同じです。

 お鍋
 テフロン加工の深底フライパン(フタ付き) がベストだけど、普通の銀色の煮物とかする鍋でも大丈夫です。

 電熱式のコンロ

 あと研ぐ時にザルがあると便利です。

※炊飯器があればそれを使った方が早いです。

スポンサード リンク




<手順>
1.米と豆を一緒に研ぎます。面倒なので一緒に研いじゃって良いです。

2.鍋に米と豆を入れて、同じ分量の水を入れます。米+豆と水の量を一緒にします。玄米や長粒米(Jasmine Riceなど)を使う場合は、水は米+豆の1.5倍入れるとちょうど良いです。

3.しばらく放置して給水します。豆があるので、5~10分くらいやりましょう。

4.加熱開始。強さは中くらいで良いです。

5.沸騰したら火を弱めて、15分待ちます。フタが透明だと沸騰したら分かりやすいけど、透明じゃない場合は、耳をすますか、蓋を開けて確認しましょう。だいたい加熱開始から10分くらいで沸騰するはず。

6.(沸騰して15分位たったら)ヒーターをオフにします。そのまま10分くらい待ちましょう。余熱でさらに火が通ります。


バリエーションについて
思いのほか豆の甘みが引き出されるので、味付けしなくてもけっこう食べられます。

・Mug Beans + Sushi Rice :すごく普通の組みあわせ。軽く塩や醤油を入れると良いかも。
・Lentils + Jasmine Rice:おすすめ。味付けをしないでカレーとかと一緒に食べるとちょうどいいかも。炊く前にオリーブオイルかバターを1さじ足すと、
香ばしさが増していいです。

Lentils は、Green Lentilsが一番メジャーですが、RedとかBlackとかでも大体同じように使えます。Red Lentilsは研ぎ汁が少し赤いですが、加熱するとあんまり赤くなくなります。



Whole Whoods Marketではこのように豆をバラ(量り売り)でかえます。少量お試しで買ってみると良いですよ。


アメリカのamazonでは炊飯器が買えます。
ただ、日本より割高なので、日本で買うのをお勧めします。電圧が違うので、変圧器を買うと良いでしょう。炊飯器はワット数が高いので注意。




人気ブログランキング参加中
この記事が役に立ったらクリックお願いします。
にほんブログ村 料理ブログへ
にほんブログ村

スポンサード リンク

Wednesday, November 6, 2013

アメリカで、炊飯器を使わずにお米を炊く方法

この記事では、アメリカで炊飯器を使わずにお米を炊く方法を紹介します。



日本人だと、どうしても白米が食べたくなるものです。白米は普通のスーパーで手に入ります。日本食スーパーがあれば、ブランド米も買えることでしょう。

私はホールフーズマーケットで、1ポンド2.5ドルくらいで日本のお米に近いOrganic California Sushi Riceを買っています。1ポンドのパック入か、量り売りでも買えます。ちなみに値段は一緒です。



当然、アメリカでも炊飯器で炊けば普通に食べられます。ただ、炊飯器がすぐに手に入らなかったりすることもあるでしょう。そんな方のために、鍋を使って炊くコツを御伝えします。

<食材>
 米…コップ1〜2杯
 水…米と同じ量
 ミネラルウォーターでも水道水でも


<調理器具>

 お鍋
 テフロン加工の深底フライパン(フタ付き) がベストだけど、普通の銀色の煮物とかする鍋でも大丈夫です。

 電熱式のコンロ

 あと研ぐ時にザルとかあると便利です。


スポンサード リンク




<手順>
1.米を研ぎます。念入りに洗ってもテキトウでも。どれだけ農薬とか汚れを気にするかで好きにしてください。私は2-3回研いでます。

2.鍋に米を入れて、同じ分量の水を入れます。水と米の比率を一緒にしたいだけなので、計量カップが無くても大丈夫。同じコップとかで計れば十分です。

3.しばらく放置して給水します。経験的には0分だとちょっと足りないけど、10分やれば良いかなという印象です。

4.加熱開始。強さは真ん中くらいで良いです。

5.沸騰したら火を弱めて、15分待ちます。フタが透明だと沸騰したら分かりやすいけど、透明じゃない場合は、耳をすますか、蓋を開けて確認しましょう。だいたい加熱開始から10分くらいで沸騰するはず。

6.だいたい15分たったらヒーターをオフにします。そのまま10分くらい待ちましょう。余熱でさらに火が通ります。


お米って、水の量とか火加減とか厳密にやらないと思って育ってきたので、ざっくり作っても案外食べられるのだということに気づいたのは大きな発見でした。

これを応用すると、豆の炊き込みご飯とか、地元料理のケイジャンライスとかが作れるので、是非お試しください。(リンク先はこのブログの別の記事です)


アメリカのamazonでは炊飯器が買えます。
ただ、日本より割高なので、日本で買うのをお勧めします。電圧が違うので、変圧器を買うと良いでしょう。炊飯器はワット数が高いので注意。




人気ブログランキング参加中
この記事が役に立ったらクリックお願いします。
にほんブログ村 料理ブログへ
にほんブログ村

スポンサード リンク